Prospívá mrkev očím?

Naše babičky tvrdily, že k tomu, abychom dobře viděli, stačí jíst mrkev a sledovat televizi v dostatečné vzdálenosti a ne v úplné tmě. Mají tato doporučení reálný základ? Jak si udržet oči v optimální kondici?
Zkušená oční lékařka MUDr. Gabriela Šírová říká: „Zvýšenou zrakovou námahou se zrak nezhoršuje, refrakční „dioptrická“ vada se vyvíjí nezávisle na zátěži a má svoje zákonitosti, které nemůžeme ovlivnit ani pozitivně, ani negativně. Je však třeba používat správné brýle, abychom zabránili subjektivním potížím, jako je bolest, pálení očí nebo bolesti hlavy.“

Kazí dlouhodobá práce na počítači zrak? Podle dr. Širové je práce u počítače spojena se zvýšenými zrakovými nároky, které se mohou projevit zrakovými obtížemi, zrakovou vadu však neovlivňují. Pro snížení zrakové námahy je třeba pracovat při vhodném osvětlení. Za denního světla dbát na správné umístění stolu a monitoru, případně stínění oken žaluziemi, při umělém osvětlení dávat pozor na odlesk monitoru.

Může pravidelná konzumace mrkve skutečně ovlivnit zdraví očí? Jak potvrzuje odbornice na oftalmologii, na kvalitu vidění mají vliv mnohé potraviny. Ryby z chladných moří obsahují DHA kyseliny, což má pozitivní vliv při degeneracích sítnice a suchých očích. Ovoce a zelenina, tedy i mrkev a listová zelenina, ale také rybí tuk, vejce, játra obsahují vitamin A, který chrání před šeroslepostí. Listová zelenina obsahuje lutein a zeaxantin, jež chrání před poškozením UV zářením. Vejce obsahuje lutein, cystein a aminokyseliny a ty mají schopnost tlumit vznik šedého zákalu. Víno v přiměřeném množství zlepšuje prokrvení sítnice. Také ořechy a olivový olej obsahují omega 3mastné kyseliny, což má podstatný význam pro zlepšení zraku, pro vnímavost barev během života, pro snížení ztráty zraku ve vyšším věku.

Mezi lidmi je často zakořeněný názor, že nošením brýlí nebo kontaktních čoček oči zleniví. Je to pravda?
„Velikost dioptrické vady je ve většině případů předem dána a vyvíjí se v průběhu života. Při dalekozrakosti se výška dioptrií během života postupně zmenšuje. U starších osob naopak může narůstat. Z krátkozrakosti vada během dospívání může narůstat, ale tento trend se po ukončení růstu, v dospělosti zastavuje. Hlavní zásadou je nosit správnou korekci v brýlích nebo kontaktních čočkách,“ podotýká MUDr. Šírová.
(mav)

DODATEK
V Evropské unii přibližně 760 ze sta tisíc lidí trpí zrakovou poruchou. Dva z nejčastějších příčin problémů se zrakem jsou degenerace žluté skvrny na sítnici a katarakty spojené s věkem.