Pošlete muže k doktorovi

„Za noc vstával třikrát čtyřikrát, někdy i pětkrát a samozřejmě mě vždycky vzbudil. Pak jsem ho přistiha, jak mezi dveřmi zavrávoral, ale stále tvrdil, že se cítí dobře a nic mu není. Po dvou měsících jsem na nic nečekala a bez jeho vědomí ho objednala k praktickému doktorovi. A co myslíš, jak to dopadlo? Teď užívá léky na vysoký cholesterol a krevní tlak a čeká ho operace prostaty. Samozřejmě má strach, ale musím ho přesvědčovat o tom, že pak bude všechno dobré,“ postěžovala si na svého dvaašedesátiletého manžela kamarádce paní Ludmila.

Také máte někdy pocit, že se manžel stará o své auto v garáži mnohem více než o své zdraví? I s tělesnou schránkou je potřeba zajít čas od času do servisu. Na rozdíl od žen ale mají muži větší sklon své zdravotní potíže přehlížet, potlačovat, tvářit se, že vůbec o nic nejde, ale pak může být zle. Co by muži neměli opomíjet?

Puls pod kontrolou. Důležité je mít puls pod kontrolou. Normální se pohybuje od šedesáti do osmdesáti úderů za minutu. Dlouhodobé výrazné odchylky mohou signalizovat vážnější problém. Muž kolem třicítky by měl znát hodnotu hladiny cholesterolu v krvi.

Postavte se na váhu. Postavit se na váhu je dobré alespoň každé tři měsíce. Pokud se člověk vejde do oblečení a větší objem kolem pasu vyřeší jen další dírka v opasku, není třeba něco dramatizovat. Jestliže však váha ukazuje víc než pět kilogramů za tři měsíce, pak už je třeba zbystřit a spustit brzdící mechanismy.

Co s tloušťkou? Vlivem hormonů muži tloustnou především v pase, a tak se zakulacují do tvaru jablka. Šířka pasu větší než devadesát čtyři centimetry se považuje za nadváhu, přes sto centimetrů signalizuje obezitu. V takovém případě je nutné omezit konzumaci živočišných tuků, dát přednost kvalitním potravinám, častěji zařazovat do jídelníčku ovoce a zeleninu, celozrnné potraviny, luštěniny. Před červeným masem a uzeninami, s nimiž stoupá riziko srdečních onemocnění, ale také rakoviny tlustého střeva, preferovat ryby a bílé maso.

Rozhýbejte tělo. Aby tělo nezdegenerovalo, doporučují odborníci udělat alespoň tři a půl tisíce kroků, dobrá fyzická kondice si žádá přinejmenším deset tisíc kroků a více než patnáct tisíc kroků denně by měl podstoupit muž, který chce být vitální a ještě k tomu zhubnout.

Vetchozrakost. Po čtyřicátém roce věku může mít mnoho mužů potíže s tím, aby si bez problémů přečetli všechny novinové titulky. U leckoho se začíná projevovat vetchozrakost, kterou vyřeší návštěva očního lékaře a brýle na čtení.

Mužská specialita. Zvětšení prostaty trápí asi dvě pětiny mužů po padesátce a s věkem riziko onemocnění stoupá. Dlouhodobé potíže s močením patří do rukou urologa nehledě k tomu, že neřešení tohoto ryze mužského problému se může navíc projevit také infekcí ledvin nebo zánětem močových cest. Návštěva urologa sice není žádná selanka, ale vždy se vyplatí přijít včas.
(map)

DODATEK
Nárok na preventivní prohlídku u praktického lékaře, kterou hradí zdravotní pojišťovna, jsou každé dva roky. Po padesátce přibývá preventivní vyšetření prostaty a test na krvácení do stolice.