ict Pro - kurzy, školení, konzultace
view counter

Nebezpečné pondělí

view counter

Pondělí nebývá z hlediska zdraví úplně ideální. Hůře se nám vstává, a jak přiznává většina lidí, než se ponoří a soustředí na pracovní úkoly, chvíli jim to tvá. Fakt, že si připadáme unavení, rozlámaní a ne vždy se nám daří pozornost věnovat důležitým povinnostem, můžeme připsat na vrub porušeného spánkového režimu. Je to proto, že od pondělka do pátku většinou spíme určitý počet hodin a vstáváme přibližně ve stejnou dobu. V sobotu, v neděli nebo ve svátek si rádi v posteli poležíme, spíme déle a občas si dopřáváme i odpoledního šlofíka.

Tím dochází k narušení biologických hodin našeho organismu. Stres, který první pracovní den prožíváme, se podepisuje také na zvýšeném riziku postižení srdečním infarktem. Podle jedné zahraniční studie riziko srdeční příhody narůstá u dospělých mužů až o dvacet procent, u dospělých žen je vyšší až o patnáct procent. Pondělí je nebezpečné i pro dietáře. Kdo usiluje o štíhlou linii, chce se zabavit nadbytečných kilogramů, pro něj je první pracovní den velkou zkouškou vůle. Většina lidí sahá v pondělí po potravinách s větším obsahem cukru a tuků. Je to dáno i tím, že jsou po víkendu, jak se říká, rozjedení. Nejvíce jídla si dopřávají v odpoledních a večerních hodinách, kdy si ho mohou v klidu a bez stresu vychutnat.
(vos)