ict Pro - kurzy, školení, konzultace
view counter

Strava

Hlídáte si kalorie?

Chcete žít zdravě, být štíhlí, líbit se sami sobě? Bez úpravy jídelníčku to ale nepůjde. Pokud máte nadváhu, je třeba omezit hlavně sladké potraviny, například bonbony, oplatky, sušenky, cukroví, zákusky, koláče, sladké...

   celý článek »

Triky na omlazení - s hroznovým vínem

Lahodné plody hroznového vína jsou snadno stravitelné, působí regeneračně, zaženou žízeň. Mohou posloužit jako skvělé projímadlo, čerstvá šťáva posílí organismus při horečkách, poruchách trávení, při nadváze. Obsahuje...

   celý článek »

Tuky na talíři

Pravidelná konzumace správných tuků je pro zdraví nezbytná. Vysoce kvalitní oleje lisované za studena, jako jsou řepkový, sezamový, dýňový, lněný, ořechový představují zdroj omega-kyselin, které jsou zodpovědné...

   celý článek »

Zelenina, nebo tabletky?

Patříte k těm, kdo jsou přesvědčeni o tom, že vitaminy v tabletkách jsou pro tělo tím nejlepším? Koupíte si občas v lékárně B komplex? I lékaři se shodují na tom, že pokud se člověk těší plnému zdraví, lepší je spolehnout...

   celý článek »

Chvála rajčatům

Rajčata patří mezi celoročně vyhledávanou zeleninu, která nejvíce chutná syrová, ale dají se z nich připravit báječné a zdravé pokrmy. Jsou bohatá na vitaminy A, B, C a E a zejména na vlákninu. Dvě syrová rajčata na talíři denně...

   celý článek »

Pohanka pro zdraví

Pohanka je obilnina pocházející ze střední Asie, odkud se postupně rozšířila do Japonska, Evropy a Severní Ameriky. Na našem území se pěstovala již od 12. století, a v 16. století byla dokonce nejoblíbenější potravinou...

   celý článek »

Jednoduše na zvýšený cholesterol

Říká se, že nemoci si nevybírají. Pokud se ale zamyslíme nad svým životním stylem a stravováním, zjistíme, že pro zdraví toho moc neděláme. Hodně toho totiž může prozradit jídelníček, který nás zařazuje do skupin „náchylných“...

   celý článek »

Medicína z přírody

Lipové květy proti chřipce. Pokud máte v domácí lékárničce sušený lipový květ, nachlazení vás nezaskočí. Jakmile pocítíte příznaky virózy, lipový čaj vás postaví na nohy. Uvolní zahleněné dýchací cesty a sníží horečku. 

   celý článek »

Dá se mlsat s cukrovkou?

Cukrovka je velmi rozšířené onemocnění, které se může objevit bez jakýchkoli předcházejících příznaků. Upozornit na ni může až časté močení a velká žízeň. Obezita ji sice nezpůsobuje, ale je to jeden z rizikových faktorů...

   celý článek »

Meloun nejen na osvěžení

Může být perfektní svačinkou, osvěžující dobrotou, která zažene žízeň i hlad. Možná to nevíte, ale první chutné melouny pěstovali už před čtyřmi tisíci lety Peršané. Z Asie se pak plody dostaly do Evropy přes Itálii. Název...

   celý článek »

Mrkev si dopřávejme po celý rok

Většina zahrádkářů má mrkev na zahrádce, po celý rok ji ale také můžeme bez problémů zakoupit v obchodech. Je to pro nás docela obyčejná zelenina, kterou běžně používáme a možná jsme trochu pozapomněli jak skvělá...

   celý článek »

Vláknina zasytí a tělu prospívá

Zatímco v roce 1939 člověk přijímal maximálně 3 240 kilokalorií denně, během následujících šedesáti let se jeho energetický příjem vyšplhal na dvojnásobek této spotřeby. Není tedy divu, že v souvislosti...

   celý článek »

Kiwi - univerzální ovoce pro zdraví

V nabídce supermarketů je čínský angrešt, jak se také kiwi nazývá, nepřehlédnutelné. Podle obsahu vitaminu C se tento exotický plod, který pochází z východní Asie, řadí hned na druhé místo po šípkách. Sáhnout by po něm měli často...

   celý článek »

Granátové jablko - elixír krásy

Granátové jablko je bohatým zdrojem vitaminů A, E, C a B, vápníku, fosforu, jodu, železa a také draslíku, sodíku a hořčíku. Často je označován za elixír krásy, ale pomáhá i pro udržení zdraví. Důvodů, proč ho zařazovat...

   celý článek »

Není sice od nás, ale je zdravý

Že bychom měli v létě jíst lehce stravitelná jídla, asi všichni víme. Ono si naštěstí tělo řekne, co potřebuje, a tak na to prostě dostaneme chuť. Třeba na melouny… Meloun je díky vysokému obsahu vody...

   celý článek »