ict Pro - kurzy, školení, konzultace
view counter

Strava

Olivový olej umí zázraky

Olivový olej by se měl stát každodenní součástí zdravého jídelníčku, neboť obsahuje méně nasycených kyselin než jiné rostlinné oleje. Nesporně se řadí k nejzdravějším tukům na světě. Olivový olej je však považován i za...

   celý článek »

Nepodceňujte pitný režim

Zdravý životní styl představuje nejen vyváženou stravu, dostatek pohybu, ale také pravidelný pitný režim. O tom, že máme během celého dne vypít dva litry nealkoholických tekutin, se píše zpravidla pouze...

   celý článek »

Jak se pozná kvalitní olivový olej?

Olivovník pochází z oblasti Středozemního moře a je tak úzce spjat s historií a kulturou těchto krajů, že se stal symbolem Středomoří. Ale to ví zřejmě každý, stejně jako to, že se z plodů olivovníku vyrábí olivový...

   celý článek »

10 důvodů, proč konzumovat celer

Záznamy o využívání celeru sahají do dávné historie. Celer je nejen skvělou zeleninou, která se dá v kuchyni upravit na mnoho způsobů, avšak lze ho využít i jako léčivý prostředek. Nejúčinnější je jeho konzumace...

   celý článek »

Zdraví z přírody

Ořechy chrání před rakovinou. Dobře víme, že ořechy jsou důležitým zdrojem vitaminů, minerálů, bílkovin a dalších pro zdraví důležitých látek a živin. Zároveň ten, kdo si je dopřeje dvakrát týdně (minimálně plnou hrst)...

   celý článek »

Zázrak jménem česnek

O tom, že je česnek skutečným zázrakem pro zdraví, věděli už naši předci. V čem spočívá jeho léčivá síla? Obsahuje dvě základní sloučeniny a těmi jsou aminokyselina s názvem alicin a enzym na bázi bílkoviny...

   celý článek »

Mrkev zařazujme do jídelníčku co nejčastěji

Mrkev - její blahodárné účinky na naše zdraví jsou obrovské. Karotka se často objevuje ve výzkumech, při nichž se pátrá po protitrakovinových potravinách. Denní, nebo témeř denní, konzumace karotky podstatně snižuje...

   celý článek »

Potraviny, které prospívají tělu

Nedostane-li organismus dostatek živin, jako první se to odrazí na stavu pleti a kvalitě vlasů. Co bychom měli do jídelníčku zařazovat? Rajčata. Jsou bohatým zdrojem lykopenu, silného antioxidantu, který má vliv na normální...

   celý článek »

Kdy jíst horké či studené potraviny?

Tradiční čínská nauka o stravování rozděluje potraviny do kategorií podle jejich tepelného působení na potraviny horké, teplé, neutrální, osvěžující a studené. V zimě je žádoucí přidávat do jídelníčku více potravin teplých...

   celý článek »

Když se řekne půst

Půst funguje jako psychická i tělesná očista, je nezbytnou součástí východních náboženství. Půst je určitý druh hladovky, ale spíše než ke zhubnutí slouží k pročištění organismu. Účinky půstu můžeme vnímat nejen...

   celý článek »

Životabudič plný zdravé energie

Že je včelí med velmi cennou potravinou, to ví asi každý. Také to, že obsahuje glukózu, fruktózu, malé množství sacharózy, dextrinu, bílkovin, minerálních látek (vitaminů, kyselin, éterických olejů aj.) a vody. Ale proč je pro...

   celý článek »

Je vaše dítě obézní?

Také se snažíte nepřehlédnutelné faldíky na těle vašeho potomka či vnoučete omlouvat tím, že je dítě dobře rostlé? Dětská obezita se v současnosti stává velkým problémem. Přitom i nejmladší generaci, stejně jako dospělé...

   celý článek »

Vitaminy a minerály z domácích zdrojů

Pokud jste starost o sebe přes zimu trochu zanedbávali, a novoroční předsevzetí jaksi odložili na neurčito, je čas dát si záležet na dostatečném přísunu vitaminů, minerálů a stopových prvků. Kde je hledat?

   celý článek »

Posedlost zdravou stravou

Zdravý životní styl se dnes skloňuje ve všech pádech. Pokud jste jeho vyznavači, dejte si pozor, abyste to nepřehnali. Nutkavé myšlenky stravovat se zdravě mohou zajít až k nebezpečnému extrému. Lidí, kteří si tvoří svoje...

   celý článek »

Co dokáže jablko s vaším zdravím?

Už naši předci tvrdili, že kdo se zakousne alespoň jednou denně do jablka, nepotřebuje lékaře. Více než čtyřiaosmdesát procent v něm tvoří voda, takže skvěle uhasí žízeň a díky ovocným kyselinám tělo...

   celý článek »