ict Pro - kurzy, školení, konzultace
view counter

Strava

Mlsání bez čokolády

Čokoláda mílovými kroky předstihuje všechny pamlsky, na nichž ztroskotává snaha po zhubnutí. Když prahnete po čokoládové chuti, zásadně vybírejte druhy, které obsahují nejméně šedesát procent kakaa.

   celý článek »

Proč tělu dodávat vitaminy?

Každá zdravá strava začíná a končí u vyvážené příjmu vitaminů a minerálů. To je nad slunce jasné. Ale víte, proč tomu tak je a na co jsou vitaminy dobré?

   celý článek »

Noční křeče

Také se vám někdy stalo, že vás probudily noční křeče v nohách? I když zpravidla trvají několik sekund, dokážou pořádně potrápit. Někdy mohou signalizovat nedostatek vápníku, který je pro činnost svalů nezbytný.

   celý článek »

Pro dobré trávení

Protože jsou vlašské ořechy poměrně tučné, mají hodně kalorií, mnozí lidé je ze svého jídelníčku vyřadili. Výživné plody podzimu ovšem mají ze zdravotního hlediska značný význam. Jsou dobrým zdrojem vitaminů skupiny B a dalších...

   celý článek »

Vlákninu znali již staří Řekové

O užitečnosti vlákniny, jako důležité složky potravy, se toho už napsalo mnoho. Připomeňme tedy jen, že se jedná o směs pro člověka nestravitelných polysacharidů, například celulózy, ligninu, pektinu či chitinu.

   celý článek »

Hlídáte si kalorie?

Chcete žít zdravě, být štíhlí, líbit se sami sobě? Bez úpravy jídelníčku to ale nepůjde. Pokud máte nadváhu, je třeba omezit hlavně sladké potraviny, například bonbony, oplatky, sušenky, cukroví, zákusky, koláče, sladké...

   celý článek »

Triky na omlazení - s hroznovým vínem

Lahodné plody hroznového vína jsou snadno stravitelné, působí regeneračně, zaženou žízeň. Mohou posloužit jako skvělé projímadlo, čerstvá šťáva posílí organismus při horečkách, poruchách trávení, při nadváze. Obsahuje...

   celý článek »

Tuky na talíři

Pravidelná konzumace správných tuků je pro zdraví nezbytná. Vysoce kvalitní oleje lisované za studena, jako jsou řepkový, sezamový, dýňový, lněný, ořechový představují zdroj omega-kyselin, které jsou zodpovědné...

   celý článek »

Zelenina, nebo tabletky?

Patříte k těm, kdo jsou přesvědčeni o tom, že vitaminy v tabletkách jsou pro tělo tím nejlepším? Koupíte si občas v lékárně B komplex? I lékaři se shodují na tom, že pokud se člověk těší plnému zdraví, lepší je spolehnout...

   celý článek »

Chvála rajčatům

Rajčata patří mezi celoročně vyhledávanou zeleninu, která nejvíce chutná syrová, ale dají se z nich připravit báječné a zdravé pokrmy. Jsou bohatá na vitaminy A, B, C a E a zejména na vlákninu. Dvě syrová rajčata na talíři denně...

   celý článek »

Pohanka pro zdraví

Pohanka je obilnina pocházející ze střední Asie, odkud se postupně rozšířila do Japonska, Evropy a Severní Ameriky. Na našem území se pěstovala již od 12. století, a v 16. století byla dokonce nejoblíbenější potravinou...

   celý článek »

Jednoduše na zvýšený cholesterol

Říká se, že nemoci si nevybírají. Pokud se ale zamyslíme nad svým životním stylem a stravováním, zjistíme, že pro zdraví toho moc neděláme. Hodně toho totiž může prozradit jídelníček, který nás zařazuje do skupin „náchylných“...

   celý článek »

Medicína z přírody

Lipové květy proti chřipce. Pokud máte v domácí lékárničce sušený lipový květ, nachlazení vás nezaskočí. Jakmile pocítíte příznaky virózy, lipový čaj vás postaví na nohy. Uvolní zahleněné dýchací cesty a sníží horečku. 

   celý článek »

Dá se mlsat s cukrovkou?

Cukrovka je velmi rozšířené onemocnění, které se může objevit bez jakýchkoli předcházejících příznaků. Upozornit na ni může až časté močení a velká žízeň. Obezita ji sice nezpůsobuje, ale je to jeden z rizikových faktorů...

   celý článek »

Meloun nejen na osvěžení

Může být perfektní svačinkou, osvěžující dobrotou, která zažene žízeň i hlad. Možná to nevíte, ale první chutné melouny pěstovali už před čtyřmi tisíci lety Peršané. Z Asie se pak plody dostaly do Evropy přes Itálii. Název...

   celý článek »